![](http://nashazhizn67.ru/wp-content/uploads/2022/11/плакат-соленые-факты-1-1140x760.jpg)
Как есть меньше соли: 5 простых шагов
Ежегодно проводится Всемирная Неделя осведомленности о соли под девизом «Больше вкуса, меньше соли»! В России по инициативе Минздрава с 31 октября по 6 ноября по всей стране, в том числе и в Смоленской области, проходит Всероссийская неделя снижения потребления поваренной соли.
В рамках акции, общественное движение World Action on Salt дает простые советы, которые помогут вам использовать меньше соли, в том числе:
— Замените соль черным перцем или чили, соком цитрусовых, зеленью, чесноком, специями;
— Сократите количество соусов.
Рекомендации по снижению потребления соли от Всемирной организации здравоохранения:
— Взрослым потреблять менее 5 г соли в день (чуть меньше одной чайной ложки);
— Детям от 2 до 15 лет стоит корректировать рекомендованное максимальное потребление соли в сторону уменьшения, исходя из их потребностей в энергии по сравнению с взрослыми. Эта рекомендация в отношении детей не охватывает период исключительно грудного вскармливания (0–6 месяцев) или период прикорма при продолжающемся грудном вскармливании (6–24 месяца);
— Вся потребляемая соль должна быть йодированной, то есть обогащенной йодом, который имеет важнейшее значение для здорового развития головного мозга у плода и у детей младшего возраста и общего укрепления психических функций у всех людей.
![](http://nashazhizn67.ru/wp-content/uploads/2022/11/ер-фронт-75x75.jpg)
Все для фронта
Вам также может понравиться
![](http://nashazhizn67.ru/wp-content/uploads/2020/09/i-3-500x380.jpg)
Верна профессии и детям
07.09.2020![](http://nashazhizn67.ru/wp-content/uploads/2021/04/IMG_1959-500x380.jpg)
«Космические старты» на «Юности»
30.04.2021![](http://nashazhizn67.ru/wp-content/uploads/2021/10/image-20-10-21-04-59-500x380.png)